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Aceite de oliva, el secreto de la buena salud



Aceite de oliva

Los alimentos brindan energía al organismo y son parte fundamental de la buena salud. Sin embargo, muchas personas tienen la creencia de que el hecho de comer bien resulta caro, aburrido y poco placentero; pero no es necesario un cambio drástico, para mejorar la calidad de la dieta diaria. 

El aceite de oliva, por ejemplo, es un elemento natural extraído de las aceitunas que se puede comprar en cualquier supermercado. Éste es considerado como una de las opciones más saludables, pues tiene muchísimos beneficios a la salud, que no restan sabor a la comida. 

En esta ocasión, les mostraré cuatro beneficios del aceite de oliva:

1.       Ayuda a reducir el colesterol: Diversos estudios médicos indican que mantiene los niveles normales, al ingerirlo con moderación. Igual, no contiene sales y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. 

2.       Es fuente de antioxidantes: “Una cucharada de aceite de oliva Carapelli proporciona el 8% de la cantidad diaria recomendada (RDA) para la vitamina E, que está vinculada a disminuir el proceso de envejecimiento de nuestras células”, dice un comunicado oficial. 

3.       Previene padecimientos cardiovasculares: el ingrediente auxilia a fortalecer los vasos sanguíneos, proteger contra el Alzheimer, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y proporcionar nutrientes. Éste contiene una mayor cantidad de ácido graso monoinsaturado (MUFA), considerado saludable. 

4.       Auxilia a diabéticos: Como tiene muchos antioxidantes, reduce los efectos del estrés oxidativo (debido a los altos niveles de azúcar en la sangre).
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