Cada inicio de año creamos algunas preocupaciones de lo que pueda suceder en los siguientes meses, ya que pueden llegar a ser un desafío. Pero ¿Por qué no aprendemos a controlar esos pensamientos innecesarios? Mindfulness , también conocida como atención o conciencia plena , es en pocas palabras “vivir el presente” . Nos permite relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestras vidas. Es una forma de estar reflexivo con nuestra realidad, con el fin de trabajar conscientemente con nuestro e strés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de la vida diaria . Desde hace miles de años se ponen en práctica técnicas de mindfulness en religiones y tradiciones espirituales de diversas culturas en el mundo que tienen como fin común mejorar la atención de las personas, sentirse más feliz, reparar su relación con el mundo que le rodea, disfrutar más las cosas, concentrarse para hacer una cosa a la vez, controlar el estrés de situaciones ajenas, entre ot...
El mundo cambia, por lo que resulta necesario mejorar hábitos para combatir el estrés , la incertidumbre y la ansiedad . Ahora, hay varias técnicas y entrenamientos, como el Mindfulness , que ayudan a apreciar lo que hay alrededor, focalizar los esfuerzos y manejar las emociones negativas. Así que la plataforma de educación Aprende Institute comparte algunos consejos útiles para practicar Mindfulness o “plena consciencia”, realizar nuestras actividades de la mejor forma posible, vivir el presente, mantener en casa un equilibrio con las diferentes presiones que esto conlleva y reducir el estrés y la ansiedad . Practicar el aliento estimulante o la respiración de fuelle En yoga, se conoce como prana. Consiste en, con la espalda recta y los hombros relajados, inhalar y exhalar, por tres ciclos (por segundo), rápidamente por la nariz. La boca va cerrada y relajada, a la vez. Respirar 4-7-8 para reducir el estrés Esta técnica ayuda a relajar el sistema nervioso, consta en: ...
La actividad es de gran utilidad, en un contexto donde las noticias son, regularmente, negativas y provocan estrés y ansiedad. El yoga tiene grandes beneficios, ayuda a mejorar el cuerpo y la mente. “El yoga es una de las disciplinas deportivas y terapéuticas más practicadas en el mundo, ligada con sus efectos positivos en el bienestar al conectar cuerpo, respiración y ejercicios mentales ”, explica el equipo de Deporprivé , el comercio electrónico deportivo más grande México. “Durante el inicio de la primavera se relaciona el despertar de la naturaleza con un momento idóneo para meditar y armonizar a través de esta práctica. El yoga trata de diversas posturas físicas o asanas, ejercicios respiratorios y meditación para armonizar. Esta es una práctica espiritual milenaria, disciplina deportiva practicada en todo el mundo y alternativa para lidiar con el estrés. Para q...
Nike Nike está celebrando el lanzamiento de su colección diseñada, para las fanáticas del yoga . Ésta se destaca por su estética minimalista, comodidad, versatilidad, soporte y libertad de movimiento necesaria para las posturas y rutinas. No todas las prendas deportivas funcionan, para realizar las mismas actividades. La ropa que se usa para hacer yoga debe ser flexible, cómoda y ligera, como la de la nueva colección de Nike . La colección resalta por su paleta de colores inspirada en la naturaleza. Nike Yoga posee novedosos tejidos de alto rendimiento que se secan rápido y son suaves, siluetas que eliminan distracciones y dobladillos largos, para un mejor alcance durante las flexiones y suficiente capacidad de estiramiento. “Los Tights tienen una cintura más alta, perfecta para esta actividad, que ofrece estabilidad sin demasiada compresión. Mientras que el soporte del Indy Bra, el Sportsbra para actividades de bajo impacto, lo con...
Uno de los eventos que atrae a muchos atletas que desean desafiar su rendimiento o reconectarse con la naturaleza celebró su décimo aniversario en North Lake Tahoe, Estados Unidos, el mismo espacio que lo vio nacer. Chefs, músicos y deportistas se reúnen en el festival Wanderlust, especializado en yoga. Wanderlust es similar a los festivales gastronómicos o de música, solamente que está enfocado en reunir a los amantes de la meditación. La sana alimentación, viajar, escuchar música, apreciar el arte y disfrutar del paraíso montañoso son las actividades que se realzan en este festival de cuatro días. Los espacios de la zona en donde se lleva a cabo son fundamentales, para realizar las actividades de Wanderlust. El cielo azul, la vegetación de verano y los seis picos que rodean al valle son el escenario perfecto de las conferencias, maratones, muestras gastronómicas, pláticas inspiracionales, sesiones de yoga y demás actividades programadas. Los más reconoci...
