Este espacio es para ti y solo para ti. Puede ser para estudiar, trabajar o simplemente relajarte pero es súper importante que esté limpio y esté perfecto a tus necesidades y gustos. Puedes poner tu silla favorita, buscar que tenga una ventana para recibir aire fresco o cualquier amenidad para tu comodidad.

2. Aprende algo nuevo 

Descubre algo que te apasione, parece que es algo que podría salir contraproducente pero al hacer cosas nuevas te descubres a ti, lo cual crea seguridad en tu persona y le quita poder a la ansiedad. También al hacer algo nuevo puedes encontrar una nueva forma de reducir la ansiedad. 

3. Crea hábitos 

Establece horarios para llevar una rutina. Al tener una rutina establecida será mucho más fácil poder ser consciente de tus actividades y te ayudará a mantener un orden, lo que hará que muchas preocupaciones se vayan. 

4.Evita tomar siestas por la tarde. 

Es mucho mejor tener una buena noche de sueño. Al evitar las siestas podrás ir a la cama temprano y conseguir esas 8 horas de sueño que tu cuerpo necesita para poder funcionar de manera regular. Es muy importante que duermas entre 6-8 horas diarias para poder reducir la ansiedad. 

5. Tómate un tiempo para meditar. 

Meditar es una parte muy importante para combatir la ansiedad porque te ayuda a estar presente y  relajarte. Puedes encontrar tutoriales en Spotify y YouTube o en alguna App que tenga meditaciones guiadas, si me lo preguntas Headspace es una excelente aplicación para meditar.