Cortesía Con la llegada de la nueva normalidad, todos regresaremos a hacer algunas actividades que tuvieron que ser pausadas al inicio de la pandemia. Pero, ésas no volverán a ser lo mismo que antes, porque debemos tomar las medidas de seguridad e higiene necesarias para no enfermar. Aún no es seguro salir, pero una de las actividades que más se extrañan es la deportiva (sobre todo para quienes están acostumbrados a salir a correr o andar en bici por la calle). El hecho de hacer ejercicio al aire libre despeja la mente, ayuda a salir de la rutina y aporta beneficios que son esenciales para mejorar la salud y el estado de ánimo. Para cuando llegue el momento de volver a la calle a hacer deporte , Privalia , el outlet de moda en línea, da algunos consejos básicos: Lo más importante es tener el equipo adecuado, para más comodidad y evitar lesiones. Además de Leggings o pantalones deportivos, también será necesario usar camisetas de manga larga y cubrebo...
Animal Flow En la cuarentena, muchas personas se proponen cumplir su meta de tener un estilo de vida más saludable y hacer ejercicio . Por eso, a través de las redes sociales y las plataformas de video, los expertos ofrecen clases virtuales para todos los interesados que no quieren detenerse o perder la forma, en el aislamiento. Como lo de ahora es conectar mente y cuerpo, está surgiendo un programa Fitness integrado por ejercicios funcionales y de introspección que producen sensaciones únicas con movimientos que, a la vez, ayudan a vencer los miedos. Éste se llama Animal Flow , fue creado en Estados Unidos por Mike Fitch (profesional de Fitness y presidente y fundador de Global Bodyweight Training. Él diseñó un sistema que se enfoca en la unificación de movimientos. “Con una amplia gama de ejercicios y combinaciones de movimientos que se agrupan en seis componentes, cada uno diseñado para obtener resultados específicos, Animal Flow permite a l...
Fitbit Lo cierto es que las personas hacen su actividad física preferida en el momento que pueden, pues el trabajo, las labores domésticas y, hasta, el cuidado de los hijos vuelven imposible tener muchas horas de libertad. Lo más importante es mantener el cuerpo activo, como y cuando sea posible. Pero, varios expertos recomiendan hacer ejercicio en las mañanas , sacrificar una o dos horas de sueño para sudar un poco. Con algunos cambios y disciplina, se convierte en una sana costumbre. Así que, hay diferentes beneficios que hacer ejercicio en las mañanas , como que es más fácil activarse. Conforme pasa el día, es más sencillo poner pretextos, para no hacer algún deporte. “Puede que te encuentres fatigado al final del día o que pasen cosas y, de repente, ya no tengas tiempo de ejercitarte”, comenta el entrenador de celebridades y embajador de Fitbit, Harley Pasternak . “De ese modo, pones excusas y terminas por no hacer nada. Si tienes un ...
