#CleanWorkout
aislamiento
Andrea Martí
cerveza Premium Michelob ULTRA
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ejercicio
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rutinas de ejercicio
Casa limpia y cuerpo fit
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| Michelob ULTRA |
¿Limpiar mientras se hace ejercicio? Así es,
se puede ahorrar tiempo y realizar las dos cosas al mismo tiempo, no es tan
complicado. De esa manera lo demuestra Andrea
Martí –actriz, conductora y miembro de Michelob Squad–, al compartir sus
rutinas, para dejar la casa impecable y el cuerpo tonificado.
“Lo más importante en estos momentos es
mantenernos activos, porque no estamos acostumbrados a estar en nuestras casas
por tanto tiempo. Hay que mantener la mente y el cuerpo ocupados”, cuenta Andrea Martí, en un comunicado oficial,
quien eligió actividades en casa muy fáciles de hacer.
Ahora, es un buen momento para tener la
casa lo más limpia que se pueda. Ésto, por las medidas que el gobierno
recomienda y por simple higiene.
Entonces, la campaña #CleanWorkout de la cerveza Premium Michelob ULTRA funciona, con la
intención de compartir rutinas de
ejercicios que sirven para
limpiar. Aquí presentamos algunos de los movimientos que recomienda Andrea.
Trastes
y pantorrillas
Frente a la tarja, hacer cuatro
series (de 20 repeticiones, cada una), subiendo y bajando de puntas de pie.
“También sirve para trabajar la coordinación, porque los pies están haciendo
una cosa, las manos otra y la cabeza está contando”, agrega Andrea.
Limpia
el piso y reafirma abdomen
En posición de plancha y con dos trapitos
bajo las puntas, elevar las rodillas al pecho y mantener los
pies en el piso, para arrastrar y limpiar. Cinco movimientos, con
cada extremidad, son suficientes.
Ventanas
e isquiotibiales
“Busca un banquito, una silla o incluso un
guacal, ponlo frente a la ventana y coloca un pie sobre él. Te elevas en un pie
para limpiar la parte alta de la ventana y la otra rodilla la llevas hacia
adelante en un ángulo de 90º. Limpias y bajas hasta cinco veces con cada
pierna”, explica Andrea.
Las rutinas están en la cuenta de Instagram
@michelobultramx.
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