¿Has comido por ansiedad?, o ¿compensas la tristeza con postres y botanas? Si cuando te sientes mal te reconfortas en la comida, las emociones negativas están haciendo que aumentes de peso . Una dieta no es suficiente si no se tratan las emociones. De acuerdo con el psiquiatra Javier Quintero, es posible hacer dietas para el balance energético, pero que, si se descuida la parte emocional, pueden resultar en un total fracaso. EFE dice que los hidratos de carbono y azúcares, que están muy presentes en los alimentos chatarra, pueden provocar una activación intensa y rápida de la dopamina o la hormona que regula el placer y crea la necesidad de comer para activar el mecanismo de recompensa. Por otro lado, Wokii Be Positive revela que emocionarse no es malo, pero el control de las emociones puede generar diversos problemas. El cuerpo es el que indica cuando hay descontrol, con peso extra. “Uno de los grandes problemas generados por estrés, sentimientos de culpabilidad, abando...
Ahora, se toca mucho el tema del amor propio y la importancia de que las personas se quieran a sí mismas antes que a nada y a nadie. Una sonrisa bonita puede ayudar a conseguir una buena autoestima , según los expertos. De acuerdo con la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la autoestima es la valoración que uno tiene de su persona, la cual “está en función de cómo se ha vivido a través del tiempo y de si fue aceptado o no en el medio donde se desenvolvía. Es creer en nosotros, la habilidad de lograr lo que se quiere, e implica desde la imagen, capacidades y emociones hasta los sentimientos”. Los expertos de SmileDirectClub Inc. , la empresa de cuidado bucal, explican cómo aumentar la confianza y la autoestima , a través de la sonrisa . Enamórate de tu sonrisa El amor propio implica gastos que son una buena inversión, por los resultados que empoderan. Para lograr esa imagen ideal, la sonrisa es primordial. De acuerdo con diversos...
En la cuarentena, muchas personas se han dado cuenta de la importancia del amor propio . Acciones que parecen pequeñas, como pasar un día de descanso o dejar de comer alimentos chatarra, son parte de un movimiento que apoya la salud mental . Entonces, muchas personas están buscando inspiración, para encontrar o mejorar el amor propio . Pinterest –la plataforma que permite a los usuarios crear y administrar, en tableros personales temáticos, colecciones de imágenes como eventos, intereses, aficiones y mucho más– tiene rutinas para sanar todo lo ocurrido el año pasado. Los usuarios están buscando más “formas de quererme” y “cómo sanarme”. “ Pinterest siempre se ha usado para encontrar formas de practicar Mindfulness o meditación, además de para buscar ideas relacionadas con el bienestar psicológico . Desde el año pasado, las búsquedas de 'comprobación de la salud mental ' (12 veces más), 'citas célebres sobre mentalidad saludable' (5 veces más) y 'aceptarse a u...
Goals4Girls En algún momento de nuestra vida, hemos sido víctimas de las inseguridades y el deseo de cambiar nuestra apariencia. La estatura, el color de piel, el tipo de cuerpo o el cabello , siempre ha existido algo con lo que no estamos conformes. Sin embargo, hay que aceptarnos y amarnos como somos, dejar a un lado las críticas de los otros, ver el reflejo en el espejo y celebrar cada una de las partes de nuestro cuerpo. Antes solía ser más difícil tener una buena autoestima, con todos los estereotipos de belleza del cine y la televisión: mujeres y hombres con cuerpos que parecían perfectos. Pero, ahora, hay más campañas publicitarias, desfiles de moda , series de servicios de Streaming y películas, todos protagonizados por personajes que se parecen más a nosotros, que no tienen retoques o maquillaje tapando las imperfecciones. Pero, aún es un camino largo por recorrer, por lo que las empresas están trabajando en brindar un buen ejemplo a las...
Desde siempre, las mujeres hemos sufrido mucho, por seguir los estereotipos de belleza y buscar la perfección. Por lo tanto, es momento de aprender a querernos con todos los defectos que tenemos, de disfrutarnos y relajarnos . Yo me amo como soy, pues ya dejé de satisfacer a los demás, de hacer sacrificios para verme como otros quieren que me vea. Sin embargo, se que aún hay muchas sufriendo por querer complacer a su pareja, amigos, familiares, conocidos o sociedad en general. Vitalinea, la marca de alimentos de grupo Danone, me pasó 5 claves que les quiero compartir, para que aprendan a reconocerse como mujeres auténticas . 1. Conózcanse . Todo comienza con descubrir lo que les gusta, atrévanse a viajar solas y a dedicarse el tiempo que merecen. 2. Cuídense . No por cumplir estereotipos, sino por encontrar su mejor versión. La buena salud y el bienesta...
