El cereal es un alimento súper importante, con el que se pueden hacer diferentes y deliciosas comidas que, además de que complacen al paladar, nutren y tienen múltiples beneficios. Nestlé cuenta que éste aporta una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, pero le han surgido varios mitos. Así que Daniel Guerrero , gerente de Nutrición y Asuntos Regulatorios de Cereales Nestlé LATAM , ayuda a resolver los cuatro mitos más populares del cereal: Consumir cereal te ayuda a bajar de peso La pérdida de peso es el resultado de cuidar la cantidad de calorías que se consumen, todos los días. Un desayuno completo de cereal (en porciones adecuadas), lácteo, fruta y proteína, puede ayudar a mejorar el estilo de vida y la salud. Tampoco, se debe olvidar la actividad física. Los niños no pueden consumir cualquier tipo de cereal Los niños tienen la oportunidad de disfrutar una gran variedad de cereales, los cuales les ayudan a complementar su desarrollo. Los papás necesitan tener en...
Uno de los propósitos de Año Nuevo más populares es hacer ejercicio o bajar de peso, pero todas las personas saben que la mayoría de quienes se ponen esas metas desisten a las pocas semanas. Para no dejar a un lado el deseo de un cuerpo más sano, existen tratamientos que complementan a la rutina de ejercicios. El 2020 fue un año complicado para quienes están acostumbrados al gimnasio , porque éstos cerraron y la manera de mantener el cuerpo en forma cambió . Ahora, es buen momento, para recuperar el tiempo y conseguir definición y tonificación. Los expertos recomiendan tener una rutina de ejercicios adecuada a lo que se quiera trabajar y una alimentación saludable. Quienes buscan mejorar sus resultados pueden recurrir a tratamientos , como Hypersculpt que quema grasa y desarrolla músculo al mismo tiempo. “Es un tratamiento que funciona tanto para hombres como mujeres. No requiere preparación previa ni reposo o tiempo de recuperación posterior. Es indoloro, ...
Alimentación balanceada Las dietas son importantes, para quienes las necesitan. Las personas enfermas o los que desean equilibrar su peso corporal requieren seguir las indicaciones de su médico o nutriólogo sobre lo que pueden, o no, comer, para mejorar su salud y figura. No todos las necesitan, pero algunos viven haciéndolas. Con las dietas , sobre todo las inventadas, no se debe jugar, pues la salud se pone en riesgo. Por lo tanto, Vitalínea da siete consejos, para vivir sin dietas y disfrutar de un estilo de vida saludable. 1. La alimentación balanceada debe ser un hábito. La comida casera es mil veces mejor, que la rápida o la de puestitos callejeros. 2. La buena alimentació n y la constante actividad física mantienen el balance físico, mental y social. Los hábitos saludables ayudan a cumplir metas. 3. En i...
por Nut. Adriana Schulz ¿Has escuchado del Lunes sin Carne o Meatless Monday? ¿Conoces a alguien que lo lleve a cabo? Se trata de un movimiento internacional que surgió hace 15 años en Estado Unidos y que con el paso de los años se ha ido popularizando en diversos países. México no es la excepción, y cada vez hay más información disponible al respecto. Se trata de evitar el consumo de carnes todos los Lunes con dos objetivos principales: mejorar la salud y ayudar el planeta. Si te da curiosidad intentarlo, tengo que compartirte que es más sencillo de lo que parece. Eliminar, un día a la semana, carnes rojas, pollo, pavo, pescados y derivados tiene diversas ventajas y aquí te comparto algunas: 1. Tiene grandes beneficios sobre la salud de tu corazón. Puedes disminuir colesterol, presión arterial. 2. Tu digestión mejorará, ya que como sustituto de la carne se promueve el consumo de semillas como lentejas, garbanzos, y ce...
Tres desayunos saludables para no romper tus propósitos por Nut. Adriana Schulz Si dentro de tus propósitos para este 2018 está alimentarte de manera más saludable, esta información te interesa. Te presento 3 propuestas de desayunos rápidos, fáciles y deliciosos para que compruebes que tu propósito es más sencillo de lo que parece. Tostadas de aguacate y queso panela Sobre una rebanada de pan integral (el de granos germinados es ideal) coloca aguacate aplastado y rebanadas de queso panela. Para complementar, coloca una opción de verduras como jitomate, pepino o espinacas. Una taza de frutas como fresas o piña, es ideal para acompañar y darle un extra de fibra a tu desayuno. Avena con manzana y semillas En agua caliente, coloca avena y muévela por aproximadamente 3 minutos. Agrega manzana picada y algunas semillas, como almendras fileteadas. Si quieres un toque de sabor dulce, puedes añadir jarabe de agave o Stevia. Muffins de huevo con champiñon...
¿Dónde puedo encontrar antioxidantes y para qué me sirven? por Nut. Adriana Schulz Los antioxidantes son fundamentales para combatir radicales libres, como lo expliqué a detalle en el posta pasado. Por lo tanto, en la segunda parte te comparto la lista de antioxidantes que debes incluir a diario. Esto aportará muchísimos beneficios a tu organismo, tanto a corto como a largo plazo. Carotenos: estos los encontramos principalmente en los grupos de alimentos rojos, naranjas y amarillos. Un alimento característico para ejemplificar un buen contenido de carotenos, es la zanahoria. Entre las propiedades de los carotenos está la de ser precursor de la vitamina A, tiene efectos anticancerígenos, especialmente de pulmón, próstata y uterino. Además, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Bioflavonoides: existen diversos tipos de estos antoxidantes, y podemos localizarlos en alimentos como soya, frutos rojos, y té verde. Dentro de este grupo encontramos el popular antiox...
Nutrición saludable para principiantes por Adriana Schulz El ser humano se ha alimentado desde que existe, pero cada vez hay mucha más información disponible a la mano de todos sobre todos los beneficios de hacerlo de manera correcta. La pregunta es ¿cómo hacerlo bien? El saber nutrirse implica aprender a conocer nuestro cuerpo y así identificar qué alimentos, en qué cantidades, en qué momentos y qué formas de preparación son las más adecuada para cada uno. Si tienes la inquietud de alimentarte mejor, pero no te sientes listo para hacer cambios drásticos o visitar a un nutriólogo, entonces te comparto algunas reglas básicas que toda alimentación saludable debe de cumplir. Hidrátate con agua natural. Dejar a un lado refrescos, jugos y bebidas industrializadas es una excelente opción para dar paso a consumir agua en el día a día. Esta ayuda a mejorar la digestión, es vehículo indispensable para metabolizar adecuadamente lo nutrimentos, regula la temperatura...
