Cada inicio de año creamos algunas preocupaciones de lo que pueda suceder en los siguientes meses, ya que pueden llegar a ser un desafío. Pero ¿Por qué no aprendemos a controlar esos pensamientos innecesarios? Mindfulness , también conocida como atención o conciencia plena , es en pocas palabras “vivir el presente” . Nos permite relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestras vidas. Es una forma de estar reflexivo con nuestra realidad, con el fin de trabajar conscientemente con nuestro e strés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de la vida diaria . Desde hace miles de años se ponen en práctica técnicas de mindfulness en religiones y tradiciones espirituales de diversas culturas en el mundo que tienen como fin común mejorar la atención de las personas, sentirse más feliz, reparar su relación con el mundo que le rodea, disfrutar más las cosas, concentrarse para hacer una cosa a la vez, controlar el estrés de situaciones ajenas, entre ot...
Mañana, 21 de julio, es el Día Internacional del Perro , un festivo especial que sirve como pretexto para pasar más tiempo en compañía de tu Lomito. Para que no lo excluyas de tu rutina, Deporprivé te orienta sobre cómo ejercitarte junto con tu mejor amigo. 1. Practiquen sentadillas: puedes tomar a tu Lomito de las patas delanteras, hacerlo subir y bajar a un ritmo cómodo para ambos. En la medida en que se habitúe, comenzará a imitar tus movimientos, flexionando la parte delantera de su cuerpo. 2. Salgan a correr o caminar: realiza una actividad que a muchas personas les resulta aburrida o pesada, en compañía de tu perrito. En el trayecto, vas a notar que todo es más divertido, junto con tu animal de compañía. 3. Prueben su agilidad: activa tu condición física y mental, con un circuito casero hecho de conos, sillas, almohadas o demás objetos que estén disponibles. Tu perro...
Una de las redes sociales más famosas del momento, y la preferida de la generación centennial, es la que deja hacer videos súper creativos. En Tiktok , se han hecho populares un montón de personajes y contenidos, como el baile asiático que promete tonificar el abdomen. Muchas personas han intentado el challenge , para marcar sus “cuadritos”. Ellas mueven su abdomen y cadera, hacia adelante y atrás, rápidamente, al ritmo de la música. Se supone que este challenge asiático es una maravilla. Muchas estrellas de Tiktok juran que funciona, que con solo 15 minutos al día se puede bajar de talla. Pero, muchos especialistas dicen que el baile de Tiktok , que según es para bajar de peso y tonificar el abdomen, es peligroso. Los expertos de Deporprivé revelan que hacer los movimientos repetitivos pone en riesgo de sufrir lesiones lumbares; que practicar el reto por una semana no es funcional, porque son necesarios periodos de descanso para las zonas trabajadas. Deporprivé,...
Desde el 1 de julio, la plataforma de inspiración Pinterest dice que no a los anuncios que contengan texto o imágenes relativos a la pérdida de peso. Con la pandemia, muchas personas han descubierto que hay diferentes cuerpos, que nadie es perfecto. Según la asociación estadounidense National Eating Disorders Association (NEDA), centrada en los trastornos de la conducta alimentaria, se ha producido un incremento de 1.2 % en los hábitos alimentarios poco saludables y los trastornos de la conducta alimentaria en jóvenes desde el inicio de la pandemia de COVID-19. Muchos sienten una presión añadida ahora que quieren volver a frecuentar sus círculos sociales en persona por primera vez en quince meses. Hoy, Pinterest es la única plataforma que tiene prohibidos los anuncios para adelgazar. Sus políticas ya censuran la humillación corporal, las afirmaciones y los productos peligrosos, y lo relacionado con la pérdida de peso. Textos o imágenes relacionados con la pérdida de peso, test...
Ahora, hay una gran variedad de productos que ayudan a reducir la huella ecológica. Los pañales reusables son una gran opción, para las mamás que quieren ser más amigables con el medio ambiente . La llegada del bebé implica muchas compras, entre ellas la de los pañales. Algunas familias prefieren los desechables, pero–según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI)– los pequeños mexicanos usan un promedio de 5 500 al año. En 2019, en México, nacieron casi 2 100 000 bebés. Cada uno de ellos, ya ha desechado, aproximadamente, 11 000 pañales descartables que están esperando degradarse en algún relleno sanitario del país. Estos productos tardan cinco siglos, en reincorporarse al medio ambiente . Ante la situación, es importante que las mamás prefieran los productos reusables. Los pañales ecológicos, justo como los que la nueva tienda sustentable Denda ofrece, cubren las necesidades actuales, sin dañar el medio ambiente . Así que, este verano, ll...
Diva Cup Cyclo Quienes prefieren la copa menstrual seguro se encuentran bien con ella, pues es muy cómoda y ayuda a no generar tantos deshechos de toallas o tampones. Pero, ¿cuánto tiempo dura?, ¿cómo debe lucir cuando ya no sirve?, y ¿de qué manera se deshecha? Diva Cup y Cyclo tienen la respuesta a todas las preguntas, sobre el tiempo de vida de la copa menstrual . Las marcas dicen cuándo y cómo desechar este producto de higiene. ¿Cuánto duran las copas menstruales aproximadamente? Todo depende de los cuidados, pueden tener muchos años de vida. Sin embargo, es recomendable inspeccionarla seguido, por señales de deterioro: mal olor, manchas considerables, polvo blanco que no sale al enjuagarla, grietas, granos y fugas. Si se detecta alguno de estos problemas, llega el momento de decir adiós a la copa. Otros momentos para decir adiós Aunque la copa puede durar años, no es para siempre. Usar limpiadores agresivos (lo mejor es un jabón neutro libre de perfumes, nunca li...
Todo el mundo conoce el cannabis , el uso que se le da en las fiestas o los momentos que requieren de relajación, pero casi nadie sabe del cannabidiol , mejor conocido como CBD , que aporta un montón de beneficios al organismo. Así que Fundación Ananda comparte algunos puntos importantes del Sistema Endocannabinoide y su importancia en el cuerpo humano “El uso del cannabis se remonta siglos atrás”, explica Fundación Ananda . “Con el paso del tiempo, su uso disminuyó ante el aumento de los opiáceos, de modo que el interés por sus propiedades medicinales desapareció casi por completo. Entonces, el profesor israelí, Dr. Raphael Mechoulam se interesó en esta planta y comenzó una ardua y compleja investigación, en los años sesenta del siglo pasado”. El Dr. Mechoulam aisló y sintetizó dos de los principales componentes activos del cannabis , primero el cannabinoide THC y, poco después, el CBD . Él descubrió que estos dos compuestos orgánicos...
El desayuno es la comida más importante del día, aporta la energía necesaria para iniciar la rutina. El cereal es una buena opción, pues es súper práctico y ofrece nutrientes importantes. Ahora, hay una gran variedad, existen diferentes productos que se adaptan a los gustos y las necesidades. Así que Cereales Nestlé presenta una guía básica de los aspectos más importantes a considerar, a la hora de comer cereal . Elegir cereales de grano entero Éstos tienen tres veces más de fibra, que las versiones refinadas, y mantienen más vitaminas, minerales y antioxidantes. Si el grano entero está al principio de la lista de ingredientes, es muy probable que, el cereal, sea abundante en granos enteros. Cuidar las porciones Lo ideal es consumir una taza de cereal de grano entero, como parte de un desayuno equilibrado. Pero, depende de las necesidades energéticas de cada persona, de la edad, talla y nivel de actividad física. Para un niño de entre sei...
Según lo que revela un estudio sobre el impacto del COVID-19 en el bienestar de la población mexicana realizado por el Instituto de Investigaciones para el Desarrollo con Equidad (EQUIDE), el confinamiento causa un sinfín de problemas, en la salud física y mental. Así que hay un incremento de dificultades psicológicas, pues tres de cada diez mexicanos sufren ansiedad o depresión . La solución está en la actividad física , la cual, también, tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones. De acuerdo con Deporprivé , el comercio electrónico deportivo más grande de México, durante el ejercicio , los músculos producen compuestos que mejoran el desempeño del sistema inmunológico. Así que la plataforma brinda cinco consejos, para evitar la depresión, el estrés y la ansiedad, y lograr un estilo de vida más saludable. 1. Comenzar con rutinas cortas, de 15 a 20 minutos. En las plataformas y los sitios web, hay tutoriales o guías que detallan los ejercicios,...
La actividad es de gran utilidad, en un contexto donde las noticias son, regularmente, negativas y provocan estrés y ansiedad. El yoga tiene grandes beneficios, ayuda a mejorar el cuerpo y la mente. “El yoga es una de las disciplinas deportivas y terapéuticas más practicadas en el mundo, ligada con sus efectos positivos en el bienestar al conectar cuerpo, respiración y ejercicios mentales ”, explica el equipo de Deporprivé , el comercio electrónico deportivo más grande México. “Durante el inicio de la primavera se relaciona el despertar de la naturaleza con un momento idóneo para meditar y armonizar a través de esta práctica. El yoga trata de diversas posturas físicas o asanas, ejercicios respiratorios y meditación para armonizar. Esta es una práctica espiritual milenaria, disciplina deportiva practicada en todo el mundo y alternativa para lidiar con el estrés. Para q...
Correr es un excelente ejercicio, para mantener la salud . Sin embargo, es una actividad que requiere de ciertos productos básicos, los cuales ayudan en la misión. Así que los expertos de Deporprivé , plataforma web de comercio electrónico enfocada en deportes , explican cuáles son las herramientas básicas a procurar, para no decaer en el propósito. Calcetines preventivos Éstos ayudan a proteger del roce con el calzado, regular la temperatura y evitar lesiones como ampollas. Los calcetines tienen que estar ajustados, deben ser de marcas especializadas como Asics, Compressport y Feetures. Ropa especial Leggings , Shorts y camisetas, con tecnología Dry-Fit , permiten transpirar y son muy cómodos. La elección de la ropa depende del clima de la temporada y de las preferencias y gustos del usuario. Protección para la piel Para el sol, se necesita gorra y protector solar. Si la piel es muy sensible, llega a tener malestares por el sudor constante. Dispositivos de...
Tendencias Fitness 2021 Para evitar perder el ritmo, es indispensable adaptar la rutina de ejercicio a la nueva normalidad. Así que, este 2021, hay cuatro tendencias que están dominando el mundo del deporte y ayudan a mantener, a los interesados, saludables. “Si bien, siempre hemos sabido de la importancia de hacer actividad física , hoy más que nunca estamos conscientes de que el ejercicio es vital para reforzar nuestro sistema inmunológico, mantenernos fuertes, sanos y además, contribuir a nuestro bienestar emocional”, explica Deporprivé , la plataforma de comercio electrónico deportivo y su equipo de Live Sports . Deporprivé presenta estas cuatro tendencias, para todos los que buscan preservar su salud. Entrenamientos de intervalo de alta intensidad Quienes cambian de alta a media intensidad, en un entrenamiento que dura entre 10 y 30 minutos, gozan de grandes beneficios para su salud. El Home Office, las clases en línea y las actividades de la casa...
